LES FRUITS ET LÉGUMES DU MOIS DE JUIN

Manger des FRUITS et LÉGUMES chaque jour est essentiel pour la santé.
En effet, la consommation de fruits et légumes diminue:
- Le cholestérol sanguin en raison de leur forte teneur en fibres alimentaires
- La tension artérielle en raison de leur teneur élevée en potassium
- L'inflammation grâce à leur teneur élevée en fibres alimentaires et en micronutriments à effet antioxydant.
Sans oublier que, grâce à leur faible densité énergétique et à leur effet rassasiant, les FRUITS et LÉGUMES aident à contrôler le poids corporel.
FRUITS ET LÉGUMES DU MOIS DE JUIN
LEGUMES
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FRUITS |
AIL |
AVOCAT |
ARTICHAUT |
BANANE |
ASPERGE BLANCHE ET VERTE |
CERISE |
AUBERGINE |
CITRON |
BETTERAVE ROUGE |
FRAISE |
BROCOLIS |
FRAMBOISE |
CAROTTE |
FRUIT DE LA PASSION |
CELERI BRANCHE |
GROSEILLE |
CHOU (fleur, blanc, frisé, rouge, chinois, rave) |
KIWI |
CONCOMBRE |
LITCHI |
COURGETTE |
MANGUE |
EPINARD |
MELON |
FENOUIL |
NECTARINE |
HARICOT |
PAPAYE |
LAITUE |
PASTEQUE |
NAVET |
PÊCHE |
OIGNON |
TOMATE |
PETIT POIS |
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POIVRON |
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RADIS |
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RHUBARBE |
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