LES FRUITS ET LÉGUMES DU MOIS DE JUIN

Publié le par Equipe animation

 

Manger des FRUITS et LÉGUMES chaque jour est essentiel pour la santé.

En effet, la consommation de fruits et légumes diminue:

- Le cholestérol sanguin en raison de leur forte teneur en fibres alimentaires

- La tension artérielle en raison de leur teneur élevée en potassium

- L'inflammation grâce à leur teneur élevée en fibres alimentaires et en micronutriments à effet antioxydant.

Sans oublier que, grâce à leur faible densité énergétique et à leur effet rassasiant, les FRUITS et LÉGUMES aident à contrôler le poids corporel.

 

 

FRUITS ET LÉGUMES DU MOIS DE JUIN

LEGUMES

 

FRUITS

AIL

AVOCAT

ARTICHAUT

BANANE

ASPERGE BLANCHE ET VERTE

CERISE

AUBERGINE

CITRON

BETTERAVE ROUGE

FRAISE

BROCOLIS

FRAMBOISE

CAROTTE

FRUIT DE LA PASSION

CELERI BRANCHE

GROSEILLE

CHOU (fleur, blanc, frisé, rouge, chinois, rave)

KIWI

CONCOMBRE

LITCHI

COURGETTE

MANGUE

EPINARD

MELON

FENOUIL

NECTARINE

HARICOT

PAPAYE

LAITUE

PASTEQUE

NAVET

PÊCHE

OIGNON

TOMATE

PETIT POIS

 

POIVRON

 

RADIS

 

RHUBARBE

 

 

 

 

 

 

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