LES FRUITS ET LÉGUMES DU MOIS DE JUIN
Manger des FRUITS et LÉGUMES chaque jour est essentiel pour la santé.
En effet, la consommation de fruits et légumes diminue:
- Le cholestérol sanguin en raison de leur forte teneur en fibres alimentaires
- La tension artérielle en raison de leur teneur élevée en potassium
- L'inflammation grâce à leur teneur élevée en fibres alimentaires et en micronutriments à effet antioxydant.
Sans oublier que, grâce à leur faible densité énergétique et à leur effet rassasiant, les FRUITS et LÉGUMES aident à contrôler le poids corporel.
FRUITS ET LÉGUMES DU MOIS DE JUIN
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LEGUMES
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FRUITS |
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AIL |
AVOCAT |
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ARTICHAUT |
BANANE |
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ASPERGE BLANCHE ET VERTE |
CERISE |
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AUBERGINE |
CITRON |
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BETTERAVE ROUGE |
FRAISE |
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BROCOLIS |
FRAMBOISE |
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CAROTTE |
FRUIT DE LA PASSION |
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CELERI BRANCHE |
GROSEILLE |
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CHOU (fleur, blanc, frisé, rouge, chinois, rave) |
KIWI |
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CONCOMBRE |
LITCHI |
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COURGETTE |
MANGUE |
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EPINARD |
MELON |
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FENOUIL |
NECTARINE |
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HARICOT |
PAPAYE |
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LAITUE |
PASTEQUE |
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NAVET |
PÊCHE |
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OIGNON |
TOMATE |
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PETIT POIS |
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POIVRON |
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RADIS |
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RHUBARBE |
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