LES BIENFAITS DE LA MARCHE

Publié le par Equipe animation

LES BIENFAITS DE LA MARCHE

Dans le cadre de nos actions SANTE, nous vous rappelons que des ateliers MARCHE sont organisés chaque MARDI et JEUDI de 9H à 10H. A chacun son rythme, des parcours différents chaque semaine vous sont proposés et vous permettent de faire de l'exercice tout en vous déconnectant du stress quotidien.une seule chose à faire:               A VOS BASKETS

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MARCHE ?

Marcher régulièrement agit directement sur les appareils circulatoire et locomoteur

  • En réduisant le risque de maladie du cœur vasculaire cérébral
  • En faisant baisser la tension artérielle
  • En diminuant le taux de cholestérol sanguin
  • En augmentant la densité osseuse
  • En atténuant les conséquences négatives de l’arthrose
  • En soulageant les maux de dos.

 

Y A-T-IL D'AUTRES BIENFAITS LIES A LA MARCHE ?

    Amélioration de la condition physique

Marcher régulièrement signifie marcher régulièrement, ou au moins plusieurs fois par semaine, pendant au moins 30 mn.

                   Amélioration du contrôle de poids

En marchant pendant 1 Heure, vous parcourez une distance de 4 à 4,5 Kms et vous brûlez environ 250 calories.

                   Amélioration de la santé mentale

La marche, surtout quand vous marchez en bonne compagnie et dans un endroit agréable, réduit la dépression et l’anxiété. De plus, les marcheurs sont souvent de bons dormeurs.

LES BIENFAITS DE LA MARCHE
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