Mieux vivre au Quotidien : "restons en forme - Gym Douce"

Publié le par Equipe animation

Bienvenue au premier RDV de "Mieux vivre au quotidien" ! Durant toute la période du confinement, nous vous proposons une série d'activités, conseils médicaux ou tuto sur le thème de la santé ; tous les mardis et jeudis matins. 

Pour ce premier RDV, nous vous proposons de garder la forme en période de confinement. Dans une période où les déplacements sont limités, (bye bye le club de fitness et pas de marche ou footing avec les copines ou en famille), nous vous proposons une activité d'entretien, accessible à chacun et à faire devant son écran. 

ce premier tutoriel est accessible à tous et correspond plutôt à une notion de "gym douce" - éveil et étirement corporel. Pour un bon résultat, il est à faire régulièrement ( 3 fois par semaine jusqu'à quotidien). 

Pour rappel, toute activité physique est bienfaitrice, pour autant, un conseil de son médecin est toujours le bien venu et il ne sert à rien de se faire mal. 

Nous vous proposons donc de suivre cette séance de gym de Sophie CORNEZ coach sportif. 

Pour la suivre :

-faite un peu de place devant l'ordi ou la tablette

- mettez une tenue appropriée ( souple et à l'aise)

- prévoir une bouteille d'eau (important de boire entre les exercices)

- prévoir un tapis de sol ou couette pour les exercices au sol. 

Prochain RDV :

jeudi matin, avec une séance maintien en forme plus rythmée Bonne séance. 

Publié dans information santé

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